心身への健康におすすめのヨガ

 

心身への健康におすすめのヨガ

日常ではしない、独特なポーズが特徴的な「ヨガ」。ハードな運動とは違い、身体に負担をかけることなく行えるものもあり、運動が苦手な方でも楽しんで取り組むことができます。また、ヨガには心身共に嬉しい効果を実感することができます。「身体が疲れやすい…」、「体質を改善したい…」とお悩みの方は、ヨガを始めてみてはいかがでしょうか。



 

ヨガの健康効果


柔軟性が高まる

ヨガと聞くと、「身体が柔らかい人しかできない…」と考える方が多いでしょう。しかし、それはただの固定観念であり、実際のところは身体の硬い方にこそ挑戦してみてほしいものなのです。身体の硬さは人それぞれに違いますが、柔軟性を高めることで筋肉のコリや張りが解消され、現代人に悩みの多い肩こりや腰痛の改善に繋がります。また、ヨガを続けることで関節の可動域も広がり、質の良い筋肉を作ることができます。ヨガで柔軟性を高め、身体の変化を実感してみてはいかがでしょうか。

 

基礎代謝のアップ

ヨガには、身体の「インナーマッスル(内側の筋肉)」を鍛える働きがあります。このインナーマッスルは、ダイエットに欠かせない筋肉であり、鍛えることで基礎代謝アップに繋がるため、太りにくい体質へと導いてくれます。

 

心の健康に繋がる

「病は気から」ということわざを聞いたことがあるでしょうか?その言葉の通り、自分の身体は気持ちの持ちで変化しますが、毎日忙しさに追われてゆとりが持てなくなると、日々ストレスが溜まり、うつ病など心の病気を引き起こす恐れがあります。ヨガでは呼吸法が重要のポイントなので、意識して深い呼吸をすることで精神が安定してきますし、リラックス効果を期待できるでしょう。

 

自分の内面を見つめることができる

ヨガを通して心のバランスを保つことで、落ち着いた気分になり、本来の自分と向き合うことができます。また、想像力や創造性も豊かになりますので、イキイキとした幸せな人生を送ることができるでしょう。

 

 

このように、ヨガでは様々な健康効果を得ることができるのです。ヨガで、心身共に健やかな毎日を過ごしてみてはいかがでしょうか。リュウナでは、メーカー直販で高品質なヨガウェアやエクササイズウェアを通販でお取り扱いしております。
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